Σε μια κοινωνία που συχνά στίζεται από πιέσεις και άγχοι, δεν είναι ασυνήθιστο για κάποιον να επιδιώκει να αποφεύγει τις προκλήσεις της ζωής. Παρόλο που ο καθένας μπορεί περιστασιακά να επιλέξει να φύγει από την πραγματικότητα, η συστηματική αποφυγή προβλημάτων μπορεί να είναι ένδειξη πιο βαθιάς συναισθηματικής δυσφορίας.
1. Συνεχής απασχόληση: Το να κρατάει πάντα το πρόγραμμα του γεμάτο από δραστηριότητες μπορεί να αποτελεί απόπειρα να μην σκέφτεται τα προβλήματα.
2. Σιωπή και απομόνωση: Ξαφνική απομάκρυνση από φίλους και οικογένεια μπορεί να υποδεικνύει υπερβολική στρεσότητα και αποφυγή αντιπαράθεσης.
3. Υποτίμηση προβλημάτων: Συχνά λέει ότι “είναι όλα καλά”, ακόμη και όταν είναι προφανές ότι κάτι δεν πάει καλά.
4. Παθητική-επιθετική συμπεριφορά: Εκφράζεται με υπονοούμενα αντί να αντιμετωπίζει το πρόβλημα κατευθείαν.
5. Καταφυγή σε εθισμούς: Οι εθισμοί μπορεί να είναι ένας τρόπος να αποφεύγει την αντιμετώπιση συναισθημάτων.
6. Χαμηλή ενέργεια: Απουσία ενδιαφέροντος για παλιές δραστηριότητες μπορεί να υποδείξει υπερβολική ανησυχία.
7. Έλλειψη προοπτικής: Ανικανότητα να σκεφτεί μακροπρόθεσμα ή να ορίσει στόχους μπορεί να προέρχεται από φόβο αποτυχίας.
8. Προβλήματα ύπνου: Οι αϋπνίες ή υπερβολικός ύπνος μπορούν να υποδεικνύουν προσπάθεια να αποφύγει την σκέψη για τα προβλήματα.
9. Συνεχής απροθυμία: Αδυναμία να πάρει αποφάσεις μπορεί να σημαίνει φόβο να αντιμετωπίσει τις συνέπειες.
10. Αρνητική αυτοκριτική: Έλλειψη αυτοπεποίθησης και εξαιρετικά σκληρή αυτοκριτική μπορεί να υποθάλψει μια εσωτερική διαμάχη με τα προβλήματα.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτές τις συμπεριφορές και να βοηθήσουμε το άτομο να βρει υποστήριξη, είτε από επαγγελματίες είτε από το περιβάλλον του.